Per tenere traccia dei tuoi progressi, puoi annotare ogni giorno nel calendario se hai (in blu) o non hai (in giallo) bevuto alcolici. Puoi farlo tramite lo spazio web della tua squadra oppure direttamene dal tuo smartphone. Il tuo calendario è visibile solo a te, ma potrai vedere i progressi dei/lle tuoi/e colleghi/e attraverso la media della tua squadra: il numero totale di giorni senza alcol che avete già raggiunto insieme.

In breve: ci si sente meglio in tutti i sensi! Sette persone su dieci che partecipano al Dry January si sentono più sane e hanno più energia. Più della metà si sente meglio con il proprio corpo o nota di avere una pelle migliore. Quasi tutti risparmiano denaro (scopri di più qui). E a lungo termine, il 72% beve meno alcolici anche dopo sei mesi (fonte). Lavorate insieme per raggiungere l'obiettivo: scambiate idee all'interno del vostro team e motivatevi a vicenda, ad esempio per il prossimo programma di weekend senza alcol. Insieme al tuo team, farai parte della comunità internazionale del Dry January e, insieme a quasi un milione di altri svizzeri/e, inizierai il nuovo anno in modo sano!

Per persone con abitudini di consumo molto diverse: per i bevitori occasionali e per quelli abituali, che vogliono riflettere sul loro consumo di alcol, ridurlo o semplicemente fare una pausa salutare. Oppure per chi vuole affrontare una sfida insieme al proprio team!  

Dry January® non è adatto a persone dipendenti dall'alcol (che soffrono di sintomi fisici di astinenza quando smettono di bere, per esempio). Se avete domande o avvertite sintomi di astinenza durante la partecipazione, contattate safezone.ch. Se si avvertono effetti negativi, è necessario interrompere la sfida.