Afin de suivre tes progrès, tu peux noter dans le calendrier si tu as (en bleu) ou si tu n’as pas (en jaune) bu de l’alcool au cours d’une journée. Ça se fait via l'espace web de ton équipe ou via ton smartphone. Ton calendrier n'est visible que pour toi, mais tu peux voir les progrès de tes collègues grâce à la moyenne de l'équipe : le nombre total de jours sans alcool que vous avez déjà réalisés ensemble.

En bref : tu te sens mieux à tous les niveaux ! Sept personnes sur dix qui participent au Dry January se sentent en meilleure santé et ont davantage d'énergie. Plus de la moitié d'entre elles se sentent mieux dans leur corps ou remarquent qu’elles ont une meilleure peau. Quasi toutes économisent de l'argent. Et cela se rentabilise sur le long terme : 72% des participant·es consomment moins d'alcool même après six mois (source). Ensemble vers l'objectif : échangez au sein de votre équipe et motivez-vous. Avec votre équipe, vous faites partie de la communauté internationale Dry January et vivez, avec près d'un million de Suisse·sses, un début d'année sain !

Pour les personnes ayant des habitudes de consommation très différentes : pour les personnes qui consomment occasionnellement, plus régulièrement, qui souhaitent réfléchir à leur consommation d'alcool, la réduire, tout simplement s'accorder une pause saine, ou qui souhaitent relever un défi avec leur équipe !

Le Dry January® ne convient pas aux personnes dépendantes de l'alcool (qui souffrent par exemple de symptômes physiques de sevrage lorsqu'elles arrêtent de boire). Si tu as des questions ou si tu ressens des symptômes de manque pendant ta participation, tu peux t'adresser à safezone.ch. Si tu sens des effets négatifs, tu devrais arrêter le challenge.